Телефон справочной службы
+7 (495) 212-23-04
Заказать обратный звонок
Бесплатная московская справочная служба
Через нашу справочную службу вы можете найти подходящего невролога и записаться на прием.
Москва
Поиск врача Поиск клиники
В районе метро
Искать
Нужен врач?

Нужен врач?

Оставьте телефон.

Мы вам перезвоним и поможем с выбором специалиста

Перезвоните мне
причины бессонницы

Основные причины, которые провоцируют возникновение и развитие бессонницы, таковы:

  • депрессивные состояния;
  • стрессовые ситуации;
  • заболевания органов и систем человеческого организма, вызывающие боли и дискомфорт;
  • смена образа жизни (переезд в другую страну, квартиру и т. д.);
  • дискомфортные условия для сна (жесткий или мягкий матрац, узкая кровать, неудобное постельное белье);
  • частые мочеиспускания (например. при беременности);
  • неблагоприятная обстановка вокруг (холод, неприятные запахи);
  • прием лекарственных препаратов.

Если Вы стали уже задаваться вопросом, что делать при бессонице, значит проблема приобрела значимый характер и Вам следует обратиться к врачу-неврологу.

Также можете посмотреть данной видео о том, каковы причины бессоницы и что с этим делать:

В первую очередь обратитесь к действительно квалифицированному врачу. Запишитесь на приём!

Подобрать

мы перезвоним вам в течение 10 минут и порекомендуем врача

 

Общие рекомендации специалистов могут быть такими:

  • принимать расслабляющие ванны за 1-2 часа до сна;
  • организовать комфортное место для сна;
  • исключить прием алкоголя, крепких напитков, тяжелой пищи;
  • обеспечить здоровый температурный режим: 15,3 – 18,3 градуса;
  • отказ от дневного сна;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • обеспечить нормальную психо-эмоциональную обстановку вокруг;
  • лечение народными средствами (пить лечебные настои из успокаивающих трав);
  • в более тяжёлых случаях пить снотворное (к седативным препаратам и антидепрессантам на самом деле лучше не прибегать – хороший невролог их не назначит).

Более конкретные шаги в нормализации сна будут зависеть от причин, вызвавших расстройство сна непосредственно в Вашем случае. Универсальной рекомендации без клинической картины здесь вряд ли можно дать.

Что делать при бессоннице беременным?

Проблемы со сном у беременных встречаются достаточно часто. В таких случаях следует:

  • в первую очередь избегать стрессовых ситуаций;
  • возможен легкий массаж;
  • выполнять рефлексологию;
  • заниматься аква-аэробикой для беременных;
  • употреблять теплое молоко перед сном.

Чаще всего причиной бессонницы при беременности является психологическое напряжение, связанное с ответственностью, которая ложится на женщину, вынашивающую плод. В этом случае нужно сохранять душевное равновесие, так как любые стрессы могут негативным образом сказаться на здоровье будущего плода. Также временное неудобство приносят частые мочеиспускания, которые закончатся сразу после рождения малыша.

Подробно о причинах бессонницы и лечении, в том числе народными средствами читайте здесь!

Что делать пожилым?

Для улучшения состояния при бессоннице у пожилых людей актуальны такие действия:

  • прием лекарственных препаратов;
  • улучшение уровня комфорта во время сна;
  • прогулки на свежем воздухе перед сном;
  • четкий режим сна и бодрствования;
  • ванны с успокаивающими добавками, морской солью;
  • прием народных средств (успокаивающих настоев, отваров).

Бессонница – это состояние, которое можно корректировать, если это делать под контролем опытного врача. Найти ближайший к Вам медицинский центр неврологии или хорошего специалиста-невролога поможет наш сервис, где представлен большой список профессиональных врачей Москвы и Московской области. В режиме онлайн или по телефону можно записаться к ближайшему к Вам доктору на любое удобное для Вас время. Терпеть бессонницу не нужно, а самолечение может обернуться только ухудшением состояния. Желаем здоровья!

(голосов: 1) Заинтересовавшихся: 1817

Обнаружили у себя похожие симптомы? Обратитесь ко врачу:

Подобрать

мы перезвоним вам в течение 10 минут и порекомендуем врача